सह-निर्भरता का सामना करें।

मेरा नाम ओलिविया है। मैंने Codaptable उन दर्जनों दोस्तों, परिवार के सदस्यों, साथियों, सहकर्मियों और छात्रों के साथ मिलकर बनाया है जिनके साथ मैंने अपने वयस्क जीवन में काम किया है और जो किसी न किसी रूप में सह-निर्भर (कोडिपेंडेंट) रिश्ते में रहे हैं। मैं भी उनमें शामिल हूँ।

2023 में मैं अपनी सह-निर्भरता की सबसे बुरी चिंताओं और आदतों से बाहर निकली, और अब मैं एक प्यार भरे रिश्ते में हूँ, और वह भी एक और सह-निर्भर व्यक्ति के साथ। हम एक-दूसरे से प्यार करते हैं, लेकिन सह-निर्भर रिश्ते की चुनौतियाँ हर जगह फैल जाती हैं और, मेरी राय में, उस मज़बूत नींव को खोखला कर देती हैं जिस पर एक स्वस्थ रिश्ता टिका होता है।

हममें से जो लोग वह रहे हैं जिसे मैं कोपर्सन कहने लगी हूँ (वह, जो डर में जीता है), उनके लिए हर दिन एक लड़ाई है: अपने असली स्वरूप को वापस पाने, या बस उसे थामे रखने की, वरना चिंता, फ़िक्र और जुनून की पकड़ आपको निगल जाती है और आप इस उम्मीद में लोगों को खुश करने लगते हैं कि आपका रिश्ता बस एक दिन और टिक जाए।

अगर आपका किसी कोपर्सन के साथ किसी भी तरह का रिश्ता रहा है, तो आप उस चिंता, अपराध-बोध और शर्म को समझते हैं, जो अपनी स्वतंत्रता और स्वायत्तता पर ज़ोर देने की चाह से आती है, रिश्ते के भीतर भी और अपनी ज़िंदगी में भी। उस तरफ़ के हम लोग अनजाने में (और कभी-कभी जान-बूझकर) अपने और दूसरे के बीच एक दूरी बना लेते हैं, जिसके बारे में हम जानते हैं कि उसे चोट पहुँचेगी। हम ऐसा इसलिए करते हैं ताकि हम भी खुद को थामे रख सकें, और रिश्ते को भी।

सह-निर्भरता का सामना करना आसान नहीं है। दोनों लोगों को इस लड़ाई में एक ही तरफ़ होना चाहिए। मुझे खुद पर ज़ोर देना सीखना पड़ा, ताकि मैं डर से बाहर निकल सकूँ और उसके दूसरी तरफ़ खुलकर खुद हो सकूँ। उस आज़ादी ने मुझे अपने कोपर्सन के लिए लड़ने की ताक़त दी है, तब भी जब वे खुद अपने लिए नहीं लड़ सकते।

ये बातचीत, जो सच कहूँ तो तनावपूर्ण और गरम हो सकती हैं, ज़रूरी हैं ताकि कोपर्सन देख सके कि आप एक ही तरफ़ हैं। आप रिश्ते को बचाने के लिए साथ मिलकर लड़ रहे हैं, और इसलिए भी कि आप दोनों में से कोई सबसे बुरे हाल तक न पहुँचे: खुद को पूरी तरह खो देना, या खुद को रिश्ते से पूरी तरह हटा लेना।

मैं संवाद-विश्लेषण (conversation analysis) की प्रशिक्षु हूँ। मैं पढ़ती हूँ कि लोग जो कहते हैं उसे कैसे गढ़ते हैं, और कैसे जवाब देते हैं। Codaptable उसी को फिर से रचने की कोशिश है, और आपको यह समझाने की कि किसी खास जवाब में क्या-क्या जाता है और वह क्यों काम करता है।

मैंने Codaptable को एक ऐसी जगह के रूप में बनाया जहाँ आप उन बातचीतों का अभ्यास उनके होने से पहले कर सकें। मध्यस्थ आपको उस सब से गुज़ारने के लिए है जो सामने आता है, यह समझने में मदद करने के लिए कि आप जैसा जवाब देते हैं वैसा क्यों देते हैं, और जवाब देने के दूसरे तरीक़े सुझाने के लिए। कोपर्सन एक AI पात्र है जो उस व्यक्ति की भूमिका निभाता है जिससे बात करना आपके लिए सबसे मुश्किल है, ताकि आप हर शब्द पर असली रिश्ते का बोझ उठाए बिना अपनी बात पर टिके रहने का अभ्यास कर सकें।

मुझे उम्मीद है कि Codaptable और मध्यस्थ के साथ आपकी बातचीत आपको सीमाएँ तय करने के व्यावहारिक संवाद-कौशल और तरीक़े सिखाने में मददगार होगी, चाहे अभी आप इस लड़ाई के किसी भी तरफ़ हों। कोपर्सन के साथ अपनी बातचीत में खुद को साहसिक क़दम उठाने की चुनौती दें, ताकि आप खुद को अपने असली रूप में देख सकें।