ہم انحصاری کا سامنا کریں۔

میرا نام اولیویا ہے۔ میں نے Codaptable ان درجنوں دوستوں، گھر والوں، ساتھیوں، ہم کاروں اور طلبہ کے ساتھ مل کر بنایا جن کے ساتھ میں نے اپنی بالغ زندگی میں کام کیا اور جو کسی نہ کسی شکل میں ہم انحصار (کوڈیپینڈنٹ) رشتے میں رہے ہیں۔ میں خود بھی ان میں شامل ہوں۔

2023 میں میں اپنی ہم انحصاری کی بدترین بے چینیوں اور عادتوں سے نکلی، اور اب میں ایک محبت بھرے رشتے میں ہوں، اور وہ بھی ایک اور ہم انحصار شخص کے ساتھ۔ ہم ایک دوسرے سے محبت کرتے ہیں، لیکن ہم انحصار رشتے کی مشکلات ہر جگہ پھیل جاتی ہیں اور، میری رائے میں، اس مضبوط بنیاد کو کھوکھلا کر دیتی ہیں جس پر ایک صحت مند رشتہ قائم ہوتا ہے۔

ہم میں سے جو لوگ وہ رہے ہیں جسے میں کوپرسن کہنے لگی ہوں (وہ، جو خوف میں جیتا ہے)، ان کے لیے ہر دن ایک جنگ ہے: اپنے اصل آپ کو واپس پانے، یا بس اسے تھامے رکھنے کی، ورنہ بے چینی، فکر اور وسوسوں کی گرفت آپ کو نگل جاتی ہے اور آپ اس امید میں لوگوں کو خوش کرنے لگتے ہیں کہ آپ کا رشتہ بس ایک دن اور چل جائے۔

اگر آپ کا کسی کوپرسن کے ساتھ کسی بھی طرح کا رشتہ رہا ہے، تو آپ اس بے چینی، احساسِ جرم اور شرمندگی کو سمجھتے ہیں جو اپنی آزادی اور خودمختاری پر زور دینے کی خواہش سے آتی ہے، رشتے کے اندر بھی اور اپنی زندگی میں بھی۔ اس طرف کے ہم لوگ انجانے میں (اور کبھی کبھی جان بوجھ کر) اپنے اور دوسرے کے درمیان ایک فاصلہ بنا لیتے ہیں، جس کے بارے میں ہم جانتے ہیں کہ اسے تکلیف پہنچے گی۔ ہم ایسا اس لیے کرتے ہیں تاکہ ہم بھی خود کو تھامے رکھ سکیں، اور رشتے کو بھی۔

ہم انحصاری کا سامنا کرنا آسان نہیں۔ دونوں لوگوں کو اس جنگ میں ایک ہی طرف ہونا چاہیے۔ مجھے خود پر زور دینا سیکھنا پڑا، تاکہ میں خوف سے نکل سکوں اور اس کے دوسری طرف کھل کر خود ہو سکوں۔ اس آزادی نے مجھے اپنے کوپرسن کے لیے لڑنے کی طاقت دی ہے، تب بھی جب وہ خود اپنے لیے نہیں لڑ سکتے۔

یہ گفتگوئیں، جو سچ کہوں تو کشیدہ اور گرم ہو سکتی ہیں، ضروری ہیں تاکہ کوپرسن دیکھ سکے کہ آپ ایک ہی طرف ہیں۔ آپ رشتے کو بچانے کے لیے مل کر لڑ رہے ہیں، اور اس لیے بھی کہ آپ دونوں میں سے کوئی بدترین حال تک نہ پہنچے: خود کو پوری طرح کھو دینا، یا خود کو رشتے سے پوری طرح ہٹا لینا۔

میں گفتگو کے تجزیے (conversation analysis) کی تربیت لے رہی ہوں۔ میں پڑھتی ہوں کہ لوگ جو کہتے ہیں اسے کیسے بناتے ہیں، اور کیسے جواب دیتے ہیں۔ Codaptable اسی کو دوبارہ تخلیق کرنے کی کوشش ہے، اور آپ کو یہ سمجھانے کی کہ کسی خاص جواب میں کیا کیا شامل ہوتا ہے اور وہ کیوں کام کرتا ہے۔

میں نے Codaptable کو ایک ایسی جگہ کے طور پر بنایا جہاں آپ ان گفتگوؤں کی مشق ان کے ہونے سے پہلے کر سکیں۔ ثالث آپ کو اس سب سے گزارنے کے لیے ہے جو سامنے آتا ہے، یہ سمجھنے میں مدد کے لیے کہ آپ جیسا جواب دیتے ہیں ویسا کیوں دیتے ہیں، اور جواب دینے کے دوسرے طریقے تجویز کرنے کے لیے۔ کوپرسن ایک AI کردار ہے جو اس شخص کا کردار ادا کرتا ہے جس سے بات کرنا آپ کے لیے سب سے مشکل ہے، تاکہ آپ ہر لفظ پر اصل رشتے کا بوجھ اٹھائے بغیر اپنی بات پر قائم رہنے کی مشق کر سکیں۔

مجھے امید ہے کہ Codaptable اور ثالث کے ساتھ آپ کی گفتگو آپ کو حدیں طے کرنے کے عملی مکالماتی ہنر اور طریقے سکھانے میں مددگار ہوگی، چاہے ابھی آپ اس جنگ کے کسی بھی طرف ہوں۔ کوپرسن کے ساتھ اپنی گفتگو میں خود کو جرات مندانہ قدم اٹھانے کا چیلنج دیں، تاکہ آپ خود کو اپنی اصل شکل میں دیکھ سکیں۔